~Terra Sana~
En chacun de nous existe une terre intérieure, fertile et vivante, qui ne demande qu'à être cultivée. Terra Sana est un chemin de reconnexion où le yoga, la méditation et la naturopathie nourrissent le corps, apaisent l'esprit et ouvrent l'espace d'une rencontre plus profonde avec soi-même et avec le vivant.
Bien plus qu’un simple cours de yoga
Chaque séance est une parenthèse de bien-être, bien au-delà d'un simple cours de yoga. Vous êtes guidé(e) à travers une méditation, des exercices de respiration, une pratique de yoga holistique, du yoga du visage, des auto-massages et des voyages sonores.
Méditation
Chaque cours débute par un moment de méditation, essentiel pour se recentrer, apaiser le mental et s’ancrer dans l’instant présent. Cette pratique guide l’ensemble de la séance et permet d’aborder le yoga avec plus de conscience, de calme et d’harmonie intérieure.
Yoga
La salle Kinesys est un lieu baigné de lumière, où le temps semble ralentir. Nous y pratiquons le Hatha Yoga et le Yin Yoga dans une approche qui invite à l'ancrage, à la présence et à l'harmonie entre le corps, le souffle et l'esprit.
Yoga du visage
Des exercices ciblés pour tonifier les muscles faciaux, améliorer la circulation et libérer les tensions, pour une apparence plus jeune et un visage rayonnant de vitalité.
L’auto-massage
Intégré à certaines séances de yoga, l’auto-massage permet de relâcher les tensions, de stimuler la circulation et de développer une meilleure conscience corporelle. Grâce à des gestes simples et accessibles, il favorise la détente profonde et complète harmonieusement la pratique du yoga.
La respiration
À travers différents exercices de respiration, ou pranayama, nous apprenons à mieux gérer le stress, à apaiser le mental et à retrouver énergie et équilibre. Ces pratiques simples et puissantes accompagnent chaque séance de yoga.
Voyage sonore
Les vibrations et les sons apaisants des instruments de sonothérapie accompagnent la pratique pour favoriser le relâchement physique et mental. Cette expérience sensorielle aide à calmer le système nerveux, à approfondir la relaxation et à créer un véritable moment de ressourcement.
Relaxation dans la forêt
Et si votre espace de détente n'avait plus de murs ? Si la météo le permet, la mousse naturelle remplace nos tapis de yoga. Éveillez vos sens et lâchez prise lors d'une séance en pleine nature.
